EXAGEROU NA GORDURA? SAIBA O QUE FAZER!


*Sempre que você comer mais alimentos com gordura do que o indicado procure adotar um cardápio antioxidante no dia seguinte. Alimentos como suco de laranja, Kiwi, castanha do Brasil, Salmão, arroz integral e quinoa ajudam a combater os radicais livres.
* Outra dica é beber líquidos a base de chá de urtiga, que é depurativo, estabiliza a glicose no sangue e age contra os radicais livres. Uma boa sugestão é o chá de dente de leão, que é diurético, depurativo e facilita o processo digestivo.
* A maneira mais eficiente deque existe de gastar as calorias ingeridas em excesso é praticar atividade física. De preferência caminhada ou natação.
*Curtir um churrasco com os amigos ou devorar aquele hambúrguer com fritas no fim de semana estão liberados.
Os médicos só recomendam que a exceção não vire regra. Em caso de eventuais excessos, basta voltar ao padrão alimentar usual e tudo bem.
Só não exagere nunca.
O equilíbrio é chave para o sucesso de uma alimentação saudável.

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