EXERCÍCIOS FÍSICOS.



Todos nós já ouvimos o quanto é importante praticar exercícios físicos no entanto tornamos essa tarefa algo impossivel nos dias corridos e estressados de hoje em dia!
Falo pelo meu pai, ele esta na casa dos 4.0 e ronca há muitos anos, isso com certeza devido ha uma vida sedentária, no entanto como nun passe de mágica ele resolveu se matricular numa academia perto de casa e fielmente nao faltou nem um dia. Hoje já se passaram uns dois meses e ele se sente muito melhor, alem de ter parado de roncar ele melhorou sua disposição fisica e perdeu alguns significativos quilinhos. Isso mesmo, com apenas 2 meses de academia ela se livrou de algo que era um incomodo há anos...
Nas primeiras semanas foram as barrinhas de cereal,
Depois adicionou proteinas  magras a sua alimentação (peito de frango)
Trocou o pão de sal pelo pão integral (dá maior sensação de saciedade)
Iseriu na sua alimentação cerca de três potinhos de gelatina caseira por dia
Se entregou a frutas legumes e vegetais no almoço sem abrir mao do feijão, arroz e carne.
No almoço e durante alguma refeição apenas meio copo de bebida (sem excessões)
Adicionou um copo de malton ao seu dia...


E por ai vai... A decisão partiu dele! Há anos minha mãe o advertia sobre todas essas coisas, o suco no almoço, os exercícios... tudo! Ele ja tinha escultado isso milhares de veze, e simplesmente quando ele pos em prática tudo ficou diferente!!!
É isso ai mãe... Valeu o esforço!

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