PEITO DE PERU X PRESUNTO



CALORIAS
A fim de manter o peso saudável, o consumo de calorias deve ser proporcional à quantidade de energia gasta.
Peito de peru: 106,6 calorias
Presunto: 155 calorias


 GORDURAS TOTAIS
O excesso delas está associado a doenças do coração. Evite ou não exagere na porção.
Peito de peru: 9,5 gramas
Presunto: 9,5 gramas


 COLESTEROL
Está presente apenas em alimentos de origem animal e possui recomendações de consumo controlado (inferior a 300mg/ dia).
Peito de peru: 28,3 miligramas
Presunto: 27,5 miligramas


GORDURAS SATURADAS
Elas aumentam o risco de dislipidemias - aumento dos lipídios no sangue, principalmente do colesterol e dos triglicérides.
Peito de peru: 0,8 grama
Presunto: 3,25 grama


SÓDIO
Altas doses desse mineral favorecem o aparecimento da hipertensão. Recomendam-se 1.700 miligramas para individuos saudáveis.
Peito de peru: 1.043 miligramas
Presunto: 832 miligramas

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